الجوز والنوم

يُعد الجوز من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية، ويتميز باحتوائه على الدهون غير المشبعة وأحماض أوميغا 3 النباتية والألياف ومركبات أخرى مرتبطة بصحة القلب والدماغ. لكن هل هناك وقت محدد من اليوم يجعل تناوله أكثر فائدة؟ الإجابة العلمية أكثر…
اقرأ أكثر...